여름이 되면 자연스럽게 보양식을 찾게 됩니다. 하지만 매번 삼계탕만 먹을 필요는 없습니다. 8월에는 더위와 입맛을 고려해 장어, 전복, 오리, 콩국수, 두부와 같은 다양한 음식을 활용할 수 있습니다. 중요한 것은 특정 음식 하나가 무조건 몸에 좋다고 생각하기보다 자신의 식습관과 건강 상태에 맞게 단백질과 채소, 수분을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 1. 장어삼계탕 대신 가장 먼저 떠올릴 수 있는 음식이 장어입니다. 장어는 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있는 음식입니다. 구이나 덮밥 등으로 먹을 수 있어 여름철 보양식으로 많이 활용됩니다. 다만 양념을 많이 사용하거나 과식하면 열량과 나트륨 섭취가 많아질 수 있으므로 적당량을 먹는 것이 좋습니다.2. 전복전복은 여름철 보양식으로 활용하기 좋은 해산물입니다..

2026 KBO 프로야구가 후반기 막바지로 향하면서 순위 경쟁이 더욱 치열해지고 있습니다.8월 16일 경기 종료 기준으로 KT가 승률 0.614로 1위, 삼성이 승률 0.602로 2위를 달리고 있습니다. 3위 LG와 4위 KIA, 5위 두산도 치열한 경쟁을 이어가고 있습니다. 8월 중순 KBO 순위순위팀승률게임차1KT0.614-2삼성0.60213LG0.5476.54KIA0.5387.55두산0.53486한화0.475147NC0.46914.58롯데0.447179SSG0.4102110키움0.37025.5현재 가장 눈에 띄는 부분은 3~5위 경쟁입니다.LG와 KIA의 승차는 1.0경기, KIA와 두산은 0.5경기 차이에 불과합니다. 한두 경기 결과에 따라 순위가 바뀔 수 있는 상황입니다. 선두 경쟁도 아직 끝나..

여름이 되면 다이어트를 시작하는 사람이 많습니다. 하지만 8월 폭염 속에서 무리하게 식사량을 줄이거나 야외운동을 하는 것은 오히려 건강에 부담이 될 수 있습니다. 건강한 체중 감량의 핵심은 단기간에 체중을 크게 줄이는 것이 아니라 식사와 운동을 꾸준히 관리하는 것입니다. 질병관리청도 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통한 서서히 감량하고 유지하는 생활습관을 기본으로 제시하고 있습니다. 8월 다이어트, 식단부터 바꾸기폭염에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 물을 충분히 마시면서 과도하게 단 음료나 당류가 많은 음료를 줄이는 것이 좋습니다. 식사는 굶기보다 채소, 과일, 단백질 식품을 균형 있게 구성하는 것이 좋습니다. 특히 닭가슴살만 먹는 방식처럼 특정 음식에 지나치게 의존하기보다는 밥이나..

8월은 1년 중 폭염으로 인한 건강 피해에 특히 주의해야 하는 시기입니다.2026년에도 본격적인 무더위가 이어지고 있어 외출이나 야외활동을 할 때 건강관리가 중요합니다.질병관리청은 폭염 기간 물·그늘·휴식을 기본 건강수칙으로 강조하고 있습니다. 특히 고령자와 어린이, 만성질환자는 온열질환에 더욱 취약하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. ① 물을 자주 마시기폭염에는 갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.땀을 많이 흘리는 야외활동을 했다면 수분 섭취에 더욱 신경 써야 합니다. 다만 신장질환 등으로 수분 섭취를 제한해야 하는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.② 가장 더운 시간대 피하기낮 시간에는 가능하면 야외활동을 줄이는 것이 좋습니다.특히 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 ..